最近發現市面上賣的一種優格還不錯吃，跟一般的優格不同，很有口感喔！！

因為它加了蒟蒻和燕麥粒，嗯～味道也不會太甜剛剛好。

為了讓營養再加點分所以又自己加工了一下～就變成了健康又營養的小點心啦！

需準備的食材很簡單，只要一罐胚芽黃金燕麥優酪乳＋一顆蘋果（小型）＋半根香蕉

   

蘋果洗乾淨切成小塊狀，香蕉切片，通通一起加入碗中～

唷呼～好吃的小點心就完工囉！！



呼～吃起來酸酸甜甜又可以吃到QQ的燕麥粒還有脆脆的蘋果塊，

加上香蕉的香味真是一絕啊！！酸甘ㄉ一ㄣ啊酸甘ㄉ一ㄣ～

吃完後還挺有飽足感滴～

挺適合作下午茶的，一份大約260大卡較不會有負擔，又可以補充好的營養物質哈！！！

真是～一將裡夠，摸蛤啊將ㄕㄟ扣啊～


營養小錦囊：

香蕉含有維生素A和C還有礦物質鎂，鎂可幫助富含在優格中的鈣質吸收喔！

對長時間坐在辦公室吹冷氣的上班族還挺有幫助滴～

因為長期吹冷氣也容易讓關節退化還有骨質的流失，所以平時就要多多從食物中補充營養素

燕麥粒所富含的膳食纖維和beta葡聚醣也可以幫助腸道的蠕動，預防便秘照顧腸道的健康！

便便暢通了腸道就不會堆滿不必要的壞菌唷！！！
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