今晚主菜吃什麼😋鹽烤鮭魚
最近真是忙翻天，白天上班晚上讀書覺得似乎有點用腦過度😅
於是今晚決定幫自己補補腦～其實好的脂肪酸對大腦來說是很重要的營養唷！
Omega-3脂肪酸為人體的必需脂肪酸，而我們常聽到的EPA和DHA就是屬於此類的脂肪酸
DHA是組成大腦細胞膜的重要營養素，也是細胞訊息傳導的重要分子
因此對於大腦的活化，及思緒和記憶力的提升都很有幫助
DHA能幫助我們提高學習能力及專注力，所以對於需要長時間動腦的人來說是很重要的營養素
鮭魚就富含能幫助大腦細胞活化的營養素～DHA
如果你也是常常需要燒腦的人，別忘了多多攝取富含DHA的食物，如鮭魚、秋刀魚、鯖魚唷～

鮭魚營養多多

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